COLUMN

コラム

2021.01.10

夜眠れない理由/パーソナルトレーニングジム久喜

夜眠れない理由の一つとして 運動を全くしていない!!があります。 体を単純に疲労しないので 眠気がこない。 交感神経が刺激されない為 睡眠に大切な副交感神経のバランスが整わない。 他にもたくさん理由はありますが まず簡単な運動、ウォーキング、簡単な筋トレから はじめてみませんか?

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